Cada persona tiene una combinación innata de las tres bionergías o doshas que conforman su organismo física y mentalmente, creando una constitución individual única. De hecho, detrás de todos los problemas de salud hay un desequilibrio permanente o una desalineación significativa de estos doshas.
El desequilibrio de los doshas está causado por hábitos y estereotipos erróneos, una dieta poco saludable, una combinación equivocada de alimentos, la supresión de las necesidades, la inestabilidad emocional y psicológica, la frustración y el pensamiento negativo. A partir de estas causas, se producen sustancias tóxicas de desecho (ama), que se depositan en los tejidos corporales y provocan una alteración del equilibrio de las tres energías biológicas (doshas). Si podemos determinar nuestra constitución psicosomática (prakrti) y reconocer también nuestro desequilibrio doshico actual (vikrti), podremos comprender mejor dónde residen nuestras debilidades y tendencias. Es entonces cuando podemos proceder eficazmente a cambios en la dieta (ahara) y el estilo de vida (vihara) para mantener una buena salud, que se manifiesta como apetito moderado, buena digestión, eliminación regular, voz clara, ausencia de dolor, sueño reparador, buen aspecto, estabilidad mental, energía, resistencia, entusiasmo, ecuanimidad, paz y compasión.
Conozca su constitución mental y física y recupere el equilibrio vital. Para conocer tu constitución doshica individual, haz el test doshico online.
Preservación de la salud según la constitución original (prakrti)
Si actualmente no tiene ninguno de sus doshas en desequilibrio significativo, es importante ser consciente de cuál es el dosha dominante en su constitución y tener cuidado de no irritarlo para poder mantener su equilibrio doshico natural. Por ejemplo, si se siente sano, pero está a cargo de un equipo de personas, está expuesto a una comunicación constante, se encuentra bajo el peso constante de las responsabilidades y su dosha dominante es pitta, entonces lo mejor es elegir una terapia para reducir pitta dosha (terapia pitta dosha). Lo mismo ocurre en el caso de situaciones tipológicamente diferentes para personas con predominio de vata o kapha dosha.
Restablecer la salud en función del estado actual de desequilibrio (vikrti)
Si actualmente tiene alguno de los doshas demasiado elevado y se siente desequilibrado, entonces es muy beneficioso seguir una rutina diaria regular de acuerdo con las terapias doshicas (terapia dosha Vata, Pitta o Kapha) que ayudan a calmar los doshas alterados. Por ejemplo, si sientes inseguridad y ansiedad, tienes la piel seca y las extremidades frías, entonces tu dosha vata está demasiado elevado, entonces es importante elegir la terapia dosha vata para aliviar el dosha irritado. Lo mismo ocurre con los trastornos típicos de kapha o pitta dosha.
Restablecer salud según estaciones (prakrtika-samprapti)
Muchos factores internos y externos influyen en el estado de nuestro desequilibrio doshico. Una de las causas externas de la alteración del dosha es el cambio regular de las estaciones, cuando se produce una mayor incidencia de problemas de salud causados por un aumento del dosha individual en función de los cambios meteorológicos de una estación concreta. Otoño e invierno es un periodo de aumento de vata, durante el invierno se produce una acumulación gradual de kapha, que se manifiesta en forma de resfriados o epidemias de gripe en primavera. A continuación, en los meses cálidos del verano, se produce un periodo de empeoramiento de pitta. Por lo tanto, para mantener el equilibrio doshico, hay que ajustar el régimen diario, el programa de purificación, el uso de hierbas, la aplicación de aceites, la dieta adecuada y el estilo de vida según la estación o el clima en que se viva.
Preservación del equilibrio doshico individual como prevención de enfermedades
La dietoterapia ayurvédica (ahara) consiste en la preparación y el consumo conscientes de alimentos adecuadamente elegidos que estén
en armonía con nuestra constitución doshica. Dichos alimentos se convierten entonces en nuestra medicina, que afecta profundamente al estado de nuestra salud física, mental, emocional y espiritual.
La terapia del estilo de vida saludable (vihara) es el medio más natural y la llamada „vía intermedia“ para alcanzar el equilibrio físico y mental. No significa suprimir las propias necesidades, sino aprender a controlarlas y a vivir de acuerdo con la propia naturaleza constitucional y la guía interior de la propia alma (atman), que es la esencia misma de la vida y la verdadera fuente de nuestra capacidad de curación.
La terapia con una rutina diaria regular (dinacharya), que se ajusta al ciclo del reloj biológico de los tres doshas, ayuda a establecer un equilibrio natural de nuestra constitución individual. El ciclo diario de 24 horas atraviesa seis fases biológicas, que se relacionan con el predominio de la acción de cada dosha en un periodo determinado del día.
El masaje ayurvédico (abhyanga) consiste en la aplicación de aceite caliente en todo el cuerpo, desde los pies hasta la cabeza. El masaje regular con aceite calma los doshas, elimina las toxinas acumuladas bajo la piel y contribuye a la nutrición y regeneración de los siete tejidos corporales (dhatus), regenera y rejuvenece la piel, reduce la sensación de tensión y estrés, contribuye al bienestar físico y mental, ayuda a mejorar la calidad del sueño, favorece la circulación sanguínea y el sistema linfático, beneficia la función articular y estimula la vitalidad.
Elija la terapia doshica ayurvédica adecuada de Vata, Pitta o Kapha según su constitución predominante. Cada uno contiene té doshico ayurvédico para su dosha predominante (lo reduce), el elixir de hierbas fortalecedor Chyawanprash conocido como el elixir de la juventud que refuerza eficazmente el sistema inmunitario y la vitalidad, aceite corporal doshico para promover el equilibrio psicosomático y, como extra, una barra nutricional Amalaki con hierbas y especias ayurvédicas que canalizan de nuevo el dosha individual.
